دخول الشات الكتابي

  • شات الخليج 2

    دردشة الخليج 2

    المزيد
  • فوائد بذور المانجو

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ أخواني نقدم لكم معلومات كافية عن هذا الموضوع المانجو محبوبة على نطاق واسع ، و هى ملكة الفواكه […]

    المزيد
  • فوائد عصير التين

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ أخواني نقدم لكم معلومات كافية عن هذا الموضوع التين هو من فاكهة البحر الأبيض المتوسط والمناطق الآسيوية . […]

    المزيد
  • فوائد الهيل الاسود

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ أخواني نقدم لكم معلومات كافية عن هذا الموضوع الهيل هو ملك التوابل . ولكن بالضبط ما هو الهيل […]

    المزيد
  • علاج احتقان الانف

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ أخواني نقدم لكم معلومات كافية عن هذا الموضوع احتقان الأنف هو انسداد ممرات الأنف عادة بسبب الأغشية المبطنة […]

    المزيد
   

القيمة الغذائية لليمون والكمثرى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ أخواني نقدم لكم معلومات كافية عن هذا الموضوع

القيمة الغذائية لليمون والكمثرى

محتوى الفيتامين
الليمون غني بفيتامين C . وإنما هو أيضا مصدر جيد للثيامين وفيتامين C ، B6 ، فيتامين بي وحمض البانتوثنيك . يحتوي الليمون أيضا آثار من فيتامين B2 .

المحتوى من السعرات الحرارية من الليمون
واحدة من الليمون حوالي 100 غرام تحتوي على 22 سعرة حرارية من الطاقة .

الفوائد الصحية لليمون
ويمكن أن يعزى معظم فائدة صحية من الليمون إلى فيتامين C . وجود الليمون جيدة لعملية الهضم ، وعلاج التهاب المفاصل ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وعلاج الالتهابات ، والعناية بالأسنان ، العناية بالشعر ، العناية بالبشرة . اقرأ المزيد

العودة إلى القيمة الغذائية للطعام
القيمة الغذائية للكمثرى 
الكمثرى فاكهة حلوة العصير الذي يأتي في العديد من الأصناف في مختلف الأحجام والأشكال والألوان التي تتراوح بين الألوان الأخضر والأحمر والبني والأصفر .

حقائق عن التغذية الكمثرى
الكمثرى هو مصدر ممتاز من النحاس والمنغنيز والبوتاسيوم . فهي مصدر جيد من الحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم . كما أنه يحتوي على آثار من الكالسيوم والفوسفور والزنك .

محتوى الفيتامين
الكمثرى ديها مستويات وفيرة من فيتامين C وفيتامين K . وهو مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين K . الكمثرى هو مصدر جيد جدا لفيتامين E ، النياسين (B3) والريبوفلافين (B2) . كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من فيتامين B6 .

المحتوى من السعرات الحرارية
مثل الفاكهة أخرى كثيرة ، الكمثرى هي منخفضة في السعرات الحرارية . 100جرام من الكمثرى تتكون من 42 سعرة حرارية من الطاقة .

الفوائد الصحية من الكمثرى
الفوائد الصحية للكمثرى إدراجه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة الوزن ، ومنع الإمساك . مثل الأفوكادو ، وتستخدم أيضا الكمثرى كغذاء طفل .

دراسات وابحاث 
اثبتت الحوث الامريكية في اهمية الفوائد الصحية للكمثرى لإدراجه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة الوزن ، ومنع الإمساك . مثل الأفوكادو ، وتستخدم أيضا الكمثرى كغذاء طفل ، بينما اكدت ايضا ان الليمون يمكن أن يعزى إلى فيتامين C فوجود الليمون جيد لعملية الهضم ، وعلاج التهاب المفاصل ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وعلاج الالتهابات ، والعناية بالأسنان ، العناية بالشعر ، العناية بالبشرة .

و هنا تكون نقطة النهاية أتمنى أن تكون مقالتنا قد نالت إعجابكم .. مع سائر حبي و تقديري لكم مع تحيات موقع وشات تعب قلبي