جديد الموقع
طريقة عمل اكلات دايت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ أخواني نقدم لكم معلومات كافية عن هذا الموضوع

طريقة عمل اكلات دايت

الجميع يريدون ان ياكلوا ما يشتهون وفي نفس الوقت يحافظون على نحافة وشكل جسمهم الخارجي منسق وجميل ، لكي تفعل ذلك لذا فانت تتبع حميات غذائية او نوع من الدايت المعين ، هذه طبخة واكلة دايت تساعدكم في تحقيق رغبتكم بتناول ما ترغبون مع عدم ازدياد الوزن .مسقعة بالبشاميل دايت تعجبكم

المقادير :
– بصل
– طماطم
– زيت زيتون
– لحمة مفرومة
– باذنجان
– بطاطس
– شبت
– بقدونس
– نعناع
– جزر
– ثوم
طريقة التحضير :
– قطعي البصل والطماطم وضعي عليهم الملح وضعيها بالفرن تذبل قليلا .البصل مع الطماطم وضعيهم بالفرن

– ابشري الجزر واخلطيه مع اللحم والنعناع والبقدونس والشبت والثوم ثم ضعي هذا الخليط فوق طبقة الطماطم والبصل بعد خروجها من الفرن .اللحم المفروم مع الخضرا
– قطعي البطاطس والباذنجان شرائح ورصيهم فوق طبقة اللحم ورشيهم بزيت زيتون ويدخل الفرن .طبقة الباذنجان مع البطاطس
– اعملى خليط بشاميل وضعيه فوق الصينية واتركيها تحت الشواية قليلا ويقدم ساخن .خلطة البشاميل

فوائد الباذنجان :
– يحتوي على :
– بوتاسيوم
– ماغنيسيوم
– الياف

اضرار الباذنجان :
– قد يسبب بعض اعراض الحساسية والتهاب الحلق

و هنا تكون نقطة النهاية أتمنى أن تكون مقالتنا قد نالت إعجابكم .. مع سائر حبي و تقديري لكم مع تحيات موقع وشات تعب قلبي